解剖学から学ぶ太陽礼拝
テンセグリティー・ヨガ















 室温30℃〜40℃、 湿度40%から70%の暖かい環境で行うヨガです。
 代謝が高まると、全身に良い影響が 巡りあらゆる効果が期待出来るのはホットヨガならではの
 特徴です。

 ホットヨガのような高温設定ではなく、30℃前後の適温を維持。
 身体に優しく芯から暖まるウォームヨガです。


クラス名

強度

クラス内容

ベーシック

★☆☆

基本的なポーズを呼吸に合わせ丁寧に動かせていきます。ヨガのアサナを通して身体の使い方、意識、体幹することで経験が変わっていきます。初めての方、基礎からのクラスです。

アロマヨガ

★☆☆

アロマオイルの香りが漂うスタジオでリフレッシュ!正しい姿勢と身体の使い方を身につけながらヨガのポーズをとって、身体のすみずみまで活性化させながら、人間本来のもつ自然のリズムを取り戻していきます。
身体が硬い方やヨガ初心者の方も楽しんで頂ける内容です♪

初めてのホットヨガ

★☆☆

自分の身体・心と向き合い、そこから広がる世界を味わって行きましょう。これからヨガを始める方やゆっくりヨガを学んでいきたい方にオススメのクラスです。

フロースタイルヨガ

★★☆

ハタヨガをベースに流れるような動きを中心に行います。
太陽礼拝の中にツイスト、ハンドスタンド等を取り入れ、身体の中心軸に意識を向けた内容となります。
その他逆転のポーズ等、常温だから出来るポーズ等も練習していきます。

リフレッシュ

★★☆

緊張している筋肉を心に働きかけ効果の高いポーズをとっていきます。

お腹引き締めヨガ

★★☆

ツイストポーズなどを取り入れ心地良い発汗と老廃物の排除を促す事を高めるクラスです。

美ューティーupヨガ

★★☆

普段使う所の少ない内側の内転筋、深層筋に刺激を与え軸の整った美しい身体のラインへと導きます。心身ともに健康で美しくご自身で身体の変化を感じていきます。

ストレッチヨガ

★★☆

体の隅々までほぐし、柔軟な体と太りにくい体を作っていきます。ヨガが初めての方でも安心して頂けます。

デトックス&ピラティス

★★☆

ヨガで深い呼吸とデトックス力を強化したアーサナ、ピラティスでコアを起動させインナーとアウターの筋肉にアプローチしバランスの良い体、めぐりのある体を作っていきます。

ハタヨガ

★★☆

身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。

ゼロからのアシュタンガ

★★☆

個々の心身と呼吸の状態に合わせてポーズを覚えながら練習するクラスです。ケガや痛み、不得意と思っている動きがある場合でも、必要に応じて解説やアジャストを受け、自分のペースで練習する楽しみを感じてみましょう。

ピラティス

★★☆

このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態を向き合い心身ともに健康増進を目的をしたプログラムです。肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体幹トレーニングを行います。
しっかり身体をほぐし、しっかり動くことで、1週間の疲れをリセットしましょう!

コアベーシック

★★☆

チャレンジ度の高いものもありますが、もちろんできなくても構いません。
ご自身の内側に向かってフォーカスが高まっていき、最後には深いリラクゼーションを得ることが出来ます。初めての方でもわかりやすいように丁寧に案内していきますので、どうぞお気軽にご参加してみてくださいね。

デトックス

★★☆

呼吸に合わせながら、ゆっくりポーズをつなげて行います。じっくり身体を確認しながら、ポーズをとれるので、初心者の方でも安心です。
呼吸も落ち着いてできるので、身体の奥からじんわり汗が出て、動いた後には、深いリラクゼーションが味わえます。疲れた身体を心を、週末にスッキリ解消しましょ♪

代謝upヨガ

★★★

ダイエットしたい方、体力を付けたい方しっかりと動いて汗をかいていくクラスです。

スタイルupヨガ

★★★

正しく全身を使ってポーズをとることで、姿勢を整え、美脚、デトックスを促し身体のむくみを改善していきます。

アシュタンガ

★★★

流れるようにアサナを順々に取っていくクラスです。
また、呼吸時の腹筋の使い方(ウディアナバンダ、ムラバンダ)や、視点の定め方もポーズによって決まっています。運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。

ヴィンヤサ

★★★

呼吸に合わせながら、ゆっくりポーズをつなげて行います。じっくり身体を確認しながら、ポーズをとります。
呼吸も落ち着いてできるので、身体の奥からじんわり汗が出て、動いた後には、深いリラクゼーションが味わえます。疲れた身体と心を、週末にスッキリ解消しましょ♪

パワーヨガ

★★★

従来のヨガに筋力的トレーニングの要素が強化した新しいヨガです。通常のヨガに比べ運動量も多く身体の新陳代謝を高め、脂肪を燃焼しやすくさせます。