|
陰yogaの「陰」は
中国に古くから伝わる思想、 「陰陽五行説」に基づいています。
体を巡る経絡（気の通り道）に意識を向け、心身をほぐし、
緩めるリラックス効果の高いヨガです。
ひとつのポーズで通常３分以上、深い呼吸をしながら、
筋肉の力をできるだけ抜いていき、ゆっくりとアサナ（ポーズ）をとっていきます。
シンプルなアサナが多く、立位がないので、初心者や高齢者の方にもおすすめです。
ホールドが長めなので、自分とも向き合いやすく、瞑想効果も得られます。
長く続けるうちに心が穏やかになり、ざわついた気持ちに落ち着きが生まれてきます。
日々の目まぐるしい環境（陽）からほんの少し離れ、
「陰」のエネルギーを取り入れて体内の陰陽バランスを整え、
心身を健康に導いていきましょう。
|
